月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 合計 | |
現在の体重 | 61.6 | 61.3 | 61.1 | 61.1 | 60.9 | 61.1 | 61.1 | |
禁酒 | ○ | ○ | ○ | ○ | x | x | x | 4 |
1時間程度の運動をした | 0.5 | x | 0.5 | 0.5 | 0.5 | x | x | 2 |
ギターの練習をした | 0.5 | 0.5 | 0.5 | 0.5 | x | x | x | 2 |
チェロの練習をした | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | x | x | 5 |
英語の勉強をした | 0.5 | x | 0.5 | x | x | x | x | 1 |
月曜日
ダンナの実家に帰省することが決定。
新幹線の切符を買いに行った。子どもが大人料金になったため、今までより3万円アップ。
ワオ!
以前姉にもらった低周波の筋トレグッズ。
ずっとお蔵入りだったけれど、もしかしてコレ腰痛に効くんじゃないかと思い、腰に付けてみた。
整体でやった電気のやつと同じ刺激だね。
それだったら、まあ多少なりとも効果はあるかも。
しばらく続けてみよう。
英語の日
一緒に出てウォーキング。
金曜日に歩いたときは膝が痛かったけれど、土日休んで復活。
毎日歩くのは負荷が強いのかも。
ウォーキング、WiiFitを交互にやるくらいがいいかもしれない。
アンサンブルのギターの練習。
参考にしていた動画より、さらに詳しく解説している動画を発見。
ソロじゃないので、メロディと伴奏を一度にやるフィンガースタイルより、伴奏に特化したスラップギターの方が合ってるかも。
水曜日
着る服が全然ないので、一人ららぽーと。
一周するのに3時間掛かった。
家族と買い物に行くと、ゆっくり見て回れないので、たまにはいいかな。
金曜日
昨日久しぶりにWii Fitをやって、少し筋肉痛。
今日はチェロのレッスン日
チェロのレッスン173回目、今までやった中で一番難しい曲
ダンナが在宅だったので、レッスン後にファーストキッチンに行き、お昼をテイクアウト。
久しぶりにチリを食べた。
土曜日
20日ぶりに生理のような出血。
ただ量が少ないので、まだ再開したとは言い切れない。
出方も、ずっとというよりパラパラという感じ。
子宮筋腫の薬の効果が残っているのか。それとも今までが多すぎただけでこれが正常なのか??
日曜日
おつまみ作りのメモ。
ビーフジャーキー。牛かたまり肉1キロ。
薄く切って液に一晩漬け込み。
明日晴れたら燻製にする。
隙間があればスモークチーズも作る。
あと、久しぶりにベーコン。
7日漬けて、天気の良い日に燻製する。
来週の日曜以降。
この前作った鶏ささみジャーキーは半分以上娘に取られた。
まあ、スナック菓子よりは太らないかもしれないけどね。
コメント