ダイエット11月まとめ

1月の平均体重は63.5kg。
2月の平均体重は63.6kg。
3月の平均体重は61.9kg。
4月の平均体重は61.3kg。
5月の平均体重は60.8kg。
6月の平均体重は59.9kg。
7月の平均体重は59.8kg。
8月の平均体重は60.1kg。
9月の平均体重は60.2kg。
10月の平均体重は60.6kg。
11月の平均体重は

60.7kg

マズイ、マズイ。
腰がやや改善したのでウォーキングを再開したけれど、右肩上がりが止まらない。
昼夜ご飯モノが続くとてきめんに来る。
炭水化物は減らして、運動量も増やさないと。
とりあえず、毎晩腹筋20回始めました。